Bir bardak Vitamin Deposu Yapalim mi?

 

 


Elma suyu: Potasyum, magnezyum, kalsiyum ve K vitamini içerir. Bagirsaklari düzeltir, cildi temizler.

Ananas suyu: Bol miktarda kalsiyum, magnezyum, iyod ve demir vardir.
Muz suyu: Tam bir saglik kaynagi. Potasyum, magnezyum ve demirin yani sira bol miktarda B vitamini içerir. Adaleleri kuvvetlendirir.
Kiraz suyu: Saglikli yapan içerdigi kalsiyum, potasyum ve karotindir.
Üzüm suyu: Potasyum, kalsiyum ve fosfor içerir.

Ahududu suyu: C vitamini ve demir yönünden zengindir. Göz çevresindeki çizgileri kaybettirir.
Kayisi suyu: Karotin bombasidir. Bol miktarda mineral ve vitaminlerle taninir.
Portakal suyu: Kalsiyum, magnezyum ve C vitamini deposu. Dolasim rahatlar, cilt pembelesir.
Çilek suyu: içindeki potasyum vücuttaki fazla suyu alir, daha zayif görünmemizi saglar.
Yesil üzüm - muz kokteyli: 250 gram üzümle 2 adet muzu püre yapin. 1 limonun suyunu ve 3 / 4 litre soðuk sütü katin. Seker ve vanilyayla tatlandirin. Bu karisim hazmi kolaylastirir.
Rezene - salatalik suyu: Kramp çözücüdür. 4 tatli kasigi rezene ile hazirlayacaginiz çaya 1 litre sicak su döküp 5 dakika bekletin. Sekerle tatlandirin. Içine 2 ufak salatalik rendeleyin, kiyilmis dereotu katin ve soguk olarak için.
Pancar suyu: Kan yapar.
Kavun - kereviz suyu: Kuvvet verir. Kusbasi kestiginiz kerevizi çekirdekleri çikarilmis kavunla karistirip, balla tatlandirin.
Kereviz suyu: Kalsiyumu, kemik ve adaleye doping yapar.
Multivitamin suyu: Elma ve portakal suyu karisimi. Çogu zaman muz ve üzüm suyu da ilave edilir. Ve bir bardak vitamin bombasi günlük vitamin ihtiyacinin üçte birini kaplar.

 

 

NoTLaR:

 

Iyod guatri önler.
A vitamini görmeyi kuvvetlendirir.
B vitamini sinirler için önemlidir.
C vitamini vücudun direncini kuvvetlendirir.

Ister sebze, ister meyve suyu olsun, bunlarin sulari sikilir sikilmaz içilmelidir. Aksi halde vitaminler isiga ve havaya karsi hassas olduklarindan hemen yok olurlar.

 

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !